Cum am slabit 20kg in 9 luni si m-am mentinut !?Nici greu, nici usor. Totul a depins de motivatie.
In primul rand am renuntat la modul de viata sedentar. Am reusit sa merg cat mai mult pe jos.
Am renuntat la sucuri (Cola, Fanta, etc.) si am baut in general apa si ceai (verde in special).
NU am luat pastile de slabit, NU am facut sport, NU am renuntat la paine. NU am renuntat la dulciuri, NU am renuntat la prajeli sau mancaruri "grele" DAR le-am redus sau evitat, am ales altele mai „light”.
Dimineata am baut o cana de ceai sau lapte cu 2-3 felii de paine WASA cu gem.
Am inlocuit meniul de pranz (salata + carne + cartofi prajiti + salata SAU pizza) cu salata bulgareasca sau salata de cruditati.
Seara am mancat mancare gatita, 2 feluri + desert, dar in cantitati din ce in ce mai mici, cu minim 4 ore inainte sa adorm.
Am incercat reducerea "gustarilor" dintre mesele principale (07:15 / 13:15 / 19:00) aproape de zero.
SIngurele exceptii au fost sambata si/sau duminica : meniurile de la evenimentele pe care le-am sonorizat.
Cantar saptamanal, a contat si am corectat rapid eventualele abateri.
Pentru mentinere si nu numai, am inceput sa fac sport de cateva luni.
Am ajuns de la XL la M (camasi, tricouri) si de la 38 la 34 (la pantaloni), deci ar trebui sa aveti in vedere si o schimbare a garderobei, daca va hotarati sa tineti o dieta si sa o respectati.
Succes
Pentru a putea vizualiza fişierele ataşate acestui mesaj trebuie să vă autentificaţi.