DIETE

Restaurante, diete, retete etc.

Re: DIETE

Mesaj necititde Alinuta » Joi Feb 27, 2014 4:40 pm

Trebuie sa imi fac MEA CULPA... :(
Desi am zis ca am sa va povestesc cate ceva si despre experienta mea la capitolul asta, uite ca pana acum nu am gasit timpul necesar de acordat acestui subiect (a se intelege ca nici azi :D ).

Intre timp, am sa va scriu mai jos DIETA de care s-a tinut sotul meu de vreo doua luni incoace.
Dupa ce am citit-o, eu i-am spus ca daca as manca atat m-as ingrasa si nu as slabi!!! :lol:
Asa ca nu ma pot lauda ca am urmat-o, insa sotul meu DA.
Ajutat insa si de ceva miscare (cate 2 ore/saptamana la sala si 40-50 min mers/alergat pe banda in fiecare seara), el a reusit sa "dea jos" de la Revelion si pana astazi aprox. 8kg

PLAN NUTRITIE


Ziua 1

Un pahar de apa cu sucul de la o lamaie

Un fruct citric

Mic dejun: o cana de lapte, paine prajita, muschi file, rosii, branza slaba(300g)

Un fruct citric

Dejun: pui la gratar+ legume la gratar(300g)

Un fruct citric

Cina

O salata: rosii, castraveti, salata verde, porumb, conserva de ton in apa, ulei de masline(300g)



Ziua 2

Un pahar de apa cu sucul de la o lamaie

Mic dejun: iaurt, omleta din 1 ou (in Teflon fara ulei) cu un pic de sunca slaba si ardei.

Un fruct citric

Dejun: Mazare cu Gratar de porc (carne slaba), o salata; (300g)

Un fruct citric

Cina: salata: rosii, ardei, castraveti, salata verde, pui (fiert), branza feta, un iaurt mic(300g)



Ziua 3

Un pahar de apa cu sucul de la o lamaie

Mic dejun: paine prajita, unt, sunca, dulceata, fulgi cu lapte. (300g)

Un fruct citric

Dejun: ciorba de vacuta(250g)

Un fruct citric

Cina: orez cu ciuperci si parmezan(300g)



Ziua 4

Un pahar de apa cu sucul de la o lamaie

Mic dejun: 1 ou fiert, 1 crenvusti de pui, o rosie, fulgi cu lapte(300g)

Un fruct citric

Dejun: peste la gratar cu orez(300g);

Un fruct citric

Cina: paste fara carne (pomodoro, arabiata) (300g)



Ziua 5

Un pahar de apa cu sucul de la o lamaie

Mic dejun: o cana de lapte, paine prajita, muschi file, rosii, branza slaba; (300g)

Un fruct citric

Dejun: mazare scazuta cu carne. (300g)

Un fruct citric

Cina: rosi, castraveti, salata verde, porumb, conserva de ton in apa, ulei de masline. (300g)



Ziua 6

Un pahar de apa cu sucul de la o lamaie

Mic dejun: sandwich toast cu branza si sunca slaba, fulgi cu lapte. (300g)

Un fruct citric

Dejun: pastrav la cuptor cu legume(300g);

Un fruct citric

Cina: frigarui cu carne de pui si legume. (300g)



Ziua 7

Un pahar de apa cu sucul de la o lamaie

Mic dejun: crenvusti de pui, branza slaba, rosii, paine cu dulceata.

Un fruct citric

Dejun: ce vrei tu….

Un fruct citric

Cina: salata bulgareasca (1 rosie, 1 castravete, 1 ardei gras, 100 gr. sunca, 1 ardei iute, 40 gr. branza,1 ou, masline).



SUCCES!!! :thumbup:
Avatar utilizator
Alinuta
Super Fan Thassos
 
Mesaje: 1696
Membru din: Mar Ian 07, 2014 11:03 pm
Localitate: Bucuresti
Has thanked: 5456 times
Been thanked: 3982 times

Re: DIETE

Mesaj necititde April » Dum Apr 20, 2014 12:34 pm

Sursa: facebook Dieta BioStil
Când începem dieta?
Pentru a putea vizualiza fişierele ataşate acestui mesaj trebuie să vă autentificaţi.
Avatar utilizator
April
Admin
 
Mesaje: 9748
Membru din: Mie Ian 08, 2014 12:42 pm
Localitate: Bucuresti
Has thanked: 23771 times
Been thanked: 24045 times

Re: DIETE

Mesaj necititde Ade » Dum Apr 20, 2014 1:03 pm

April scrie: Când începem dieta?

Nu azi! :lol:
Avatar utilizator
Ade
Consilier
 
Mesaje: 2603
Membru din: Dum Feb 23, 2014 6:54 pm
Localitate: Bucuresti
Has thanked: 9554 times
Been thanked: 8933 times

Re: DIETE

Mesaj necititde April » Dum Apr 27, 2014 11:16 am

Luni, 28 aprilie START!
Oscilez intre dieta proteica si cea disociata. Problema este consecventa.

Mai combate cineva?
Avatar utilizator
April
Admin
 
Mesaje: 9748
Membru din: Mie Ian 08, 2014 12:42 pm
Localitate: Bucuresti
Has thanked: 23771 times
Been thanked: 24045 times

Re: DIETE

Mesaj necititde Ade » Dum Apr 27, 2014 11:23 am

April scrie:Luni, 28 aprilie START!
Oscilez intre dieta proteica si cea disociata. Problema este consecventa.

Mai combate cineva?

Eu, dar de lunea viitoare. Acum ma "incurca" 1 mai :wtf:
Avatar utilizator
Ade
Consilier
 
Mesaje: 2603
Membru din: Dum Feb 23, 2014 6:54 pm
Localitate: Bucuresti
Has thanked: 9554 times
Been thanked: 8933 times

Re: DIETE

Mesaj necititde gabriel » Dum Apr 27, 2014 11:26 am

Dieta raw-vegan!
Cine se baga?
Avatar utilizator
gabriel
Super Fan Thassos
 
Mesaje: 1884
Membru din: Vin Ian 24, 2014 12:10 am
Localitate: Bucuresti
Has thanked: 9708 times
Been thanked: 4241 times

Re: DIETE

Mesaj necititde Alinuta » Dum Apr 27, 2014 11:32 am

Neeeeeee... :sick:
Avatar utilizator
Alinuta
Super Fan Thassos
 
Mesaje: 1696
Membru din: Mar Ian 07, 2014 11:03 pm
Localitate: Bucuresti
Has thanked: 5456 times
Been thanked: 3982 times

Re: DIETE

Mesaj necititde April » Dum Apr 27, 2014 11:34 am

Carne si porții nemăsurate!
Avatar utilizator
April
Admin
 
Mesaje: 9748
Membru din: Mie Ian 08, 2014 12:42 pm
Localitate: Bucuresti
Has thanked: 23771 times
Been thanked: 24045 times

Re: DIETE

Mesaj necititde Alinuta » Dum Apr 27, 2014 11:45 am

DIETA mea: :)

1250 calorii/ zi
portii mici, masurate: un polonic de ciorba/supa; o palma/ o jumatate de palma carne; max 3 linguri de garnitura
salate la discretie
dulcele - doar o portie mica (2 degete/ 1,2 ori/sapt) sau un iaurt cu fructe, nu mai tz de ora 16:30
paine - o felie/zi
fara prajeli, grasimi, dulciuri, paine in exces, salam, cartofi prajiti, foietaje, sucuri acidulate, alcool

Si va fi imposibil sa nu dau jos macar 5kg/luna (7 kg/6 saptamani)!!! ;)

Mai ramane sa mai am si vointa necesara... :shifty:
Avatar utilizator
Alinuta
Super Fan Thassos
 
Mesaje: 1696
Membru din: Mar Ian 07, 2014 11:03 pm
Localitate: Bucuresti
Has thanked: 5456 times
Been thanked: 3982 times

Re: DIETE

Mesaj necititde gabriel » Dum Apr 27, 2014 11:46 am

alinuta123 scrie:Neeeeeee... :sick:

April scrie:Carne si porții nemăsurate!

zic si eu, care ma pregatesc de o porcaiala ca ieduiala parca nu suna asa bine :D
Avatar utilizator
gabriel
Super Fan Thassos
 
Mesaje: 1884
Membru din: Vin Ian 24, 2014 12:10 am
Localitate: Bucuresti
Has thanked: 9708 times
Been thanked: 4241 times

Re: DIETE

Mesaj necititde damblagiu » Dum Apr 27, 2014 1:14 pm

April scrie:Carne si porții nemăsurate!


Asortate cu miscare din belsug si nu-ti mai trebuie Dogan,raw-vegan sau alte ...ganuri.
Ce crezi bre, că englejii ie proști!?
damblagiu
Super Fan Thassos
 
Mesaje: 7374
Membru din: Mar Ian 07, 2014 10:28 pm
Localitate: Bucuresti
Has thanked: 11899 times
Been thanked: 16595 times

Re: DIETE

Mesaj necititde April » Mar Mai 06, 2014 3:37 pm

Ca bine zice!
Pentru a putea vizualiza fişierele ataşate acestui mesaj trebuie să vă autentificaţi.
Avatar utilizator
April
Admin
 
Mesaje: 9748
Membru din: Mie Ian 08, 2014 12:42 pm
Localitate: Bucuresti
Has thanked: 23771 times
Been thanked: 24045 times

Re: DIETE

Mesaj necititde demential » Dum Mai 25, 2014 3:07 pm

01.01.2014 - 105kg.
25.05.2014 - 91kg.
cum ?
- deloc Coca/Pepsi Cola sau orice alte bauturi racoritoare.
- deloc sport.
- baut ceai verde (in combinatii cu menta, fructe de padure, mar verde, etc.)
- dimineata lapte (de tara) cu 3 felii de paine integrala sau secara Savoria si gem.
- la pranz salata bulgareasca (cu ou, sunca, branza rasa, salata...) si salata de cruditati.
- seara mancare gatita (de mama), ciorba si fel principal dar in portii mici (reduse la jumatate fata de anul trecut de exemplu - banuiesc ca "se micsoreaza stomacul si te saturi mult mai repede).
Avatar utilizator
demential
Admin
 
Mesaje: 8634
Membru din: Mar Ian 07, 2014 6:18 pm
Localitate: Bucuresti
Has thanked: 20345 times
Been thanked: 17331 times

Re: DIETE

Mesaj necititde zanga2 » Mie Aug 27, 2014 2:01 pm

90 kg -> 75 kg in 10 luni. O reducere semnificativa intr-un timp destul de lung, dar nu am facut nici un pic de sport :oops: si nu m-am abtinut de la aproape nimic. Tot ce am facut a fost sa constientizez valoarea nutritionala a alimentelor folosind un calculator de calorii: http://caloriecount.about.com adugand felurile de mancare si activitatile zilnice. Astfel am aflat ca de exemplu "o ceafa de porc cartofi prajiti" = "abia 100 de grama de ciocolata..." = "2 ore de dat zapada la lopata" si ca sunt totusi prea multe la un loc :lolno: Cu timpul m-am incadrat in regula mananc orice dar caloriile consumate (arse prin activitati) sa fie cu minim 500 mai multe decat cele provenite din mancare. Pentru cei care nu se descura prea bine cu engleza am vazut ca a aparut si o varianta romaneasca numita http://calorii.slabute.ro/
zanga2
Super Fan Thassos
 
Mesaje: 599
Membru din: Vin Iun 20, 2014 5:13 pm
Has thanked: 398 times
Been thanked: 1931 times

Re: DIETE

Mesaj necititde HHR » Mie Aug 27, 2014 6:06 pm

10 km de bicicleta zilnic; in aher liber (nu din aia de camera ce serveste si drept cuier de chiloti) - 10 kile in aproximativ doua luni. cat priveste regimul, e simplu - redus la minim carbohidratii (inculpatii in procesul ingrasarii).
HHR
Consilier
 
Mesaje: 6313
Membru din: Lun Iun 30, 2014 3:28 pm
Has thanked: 13914 times
Been thanked: 17204 times

AnteriorUrmătorul

Înapoi la Gastronomie

Cine este conectat

Utilizatorii ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat şi 5 vizitatori