Forum Thassos | Forum Grecia

pai nu te intrebam de poze in lenjerie intima te intrebam de poze "normale"
asta e asteptam pana la intalnire viewtopic.php?p=33855#p33855

Nici poze normale nu voi pune. Vreau sa-mi pastrez anonimatul, asa cum fac majoritatea userilor.

Mihaela scrie:Nici poze normale nu voi pune. Vreau sa-mi pastrez anonimatul, asa cum fac majoritatea userilor.

vezi ca ti se vede avatarul

Ntz ntz ntz! Nu se vede bine si am ochelari

dupa 6 luni si cateva zile de dieta, ma pot "lauda" cu -16kg. o sa fac o pauza bine meritata, vreo 10 zile in Thassos. sper sa nu pun mai mult de 5 inapoi
5 ianuarie - 96.
21 iunie - putin sub 80.

demential scrie:dupa 6 luni si cateva zile de dieta, ma pot "lauda" cu -16kg. o sa fac o pauza bine meritata, vreo 10 zile in Thassos. sper sa nu pun mai mult de 5 inapoi
5 ianuarie - 96.
21 iunie - putin sub 80.

Cum stai cu greutatea dupa concediu? Anul trecut in 20 de zile am pus 2 kg pt ca am mancat tot ce am poftit, inclusiv tiramisu pe la ora 22.

am crescut cu 1-2kg maxim. am mers foarte mult pe jos, deci am facut un fel de sport

In caz ca e cineva in impas azi

interesant si motivational :

si, fara ochelari, in oglinda, nu se mai vede asa corpolent !

Cum am slabit 20kg in 9 luni si m-am mentinut !?
Nici greu, nici usor. Totul a depins de motivatie.
In primul rand am renuntat la modul de viata sedentar. Am reusit sa merg cat mai mult pe jos.
Am renuntat la sucuri (Cola, Fanta, etc.) si am baut in general apa si ceai (verde in special).
NU am luat pastile de slabit, NU am facut sport, NU am renuntat la paine. NU am renuntat la dulciuri, NU am renuntat la prajeli sau mancaruri "grele" DAR le-am redus sau evitat, am ales altele mai „light”.
Dimineata am baut o cana de ceai sau lapte cu 2-3 felii de paine WASA cu gem.
Am inlocuit meniul de pranz (salata + carne + cartofi prajiti + salata SAU pizza) cu salata bulgareasca sau salata de cruditati.
Seara am mancat mancare gatita, 2 feluri + desert, dar in cantitati din ce in ce mai mici, cu minim 4 ore inainte sa adorm.
Am incercat reducerea "gustarilor" dintre mesele principale (07:15 / 13:15 / 19:00) aproape de zero.
SIngurele exceptii au fost sambata si/sau duminica : meniurile de la evenimentele pe care le-am sonorizat.
Cantar saptamanal, a contat si am corectat rapid eventualele abateri.
Pentru mentinere si nu numai, am inceput sa fac sport de cateva luni.
Am ajuns de la XL la M (camasi, tricouri) si de la 38 la 34 (la pantaloni), deci ar trebui sa aveti in vedere si o schimbare a garderobei, daca va hotarati sa tineti o dieta si sa o respectati.
Succes

"18 semne ca ai mers prea departe cu dieta!
Toate ne dorim sa intampinam vara cu o silueta de invidiat insa, uneori, avem tendinta sa exageram! Daca te regasesti in semnele de mai jos, inseamna ca e timpul sa renunti la dieta drastica in favoarea unei alimentatii sanatoase!"
http://teen.unica.ro/detalii-articol/st ... dieta.html
sa avem grija, zic.

cred ca zice bine in articol :
"... A dedica 2-3 minute pe zi stilului alimentar va avea foarte probabil un impact mai puternic asupra procesului de pierdere in greutate decat 30 de minute petrecute zilnic in sala de sport...."
http://www.andreirosu.org/2015/12/misca ... -greutate/